Kaldvannsbading har lenge vært utbredt blant sørlendingene. I tillegg til å forbedre helsen, kan isbading også se betydelig ut til det ferdige utseendet. For å dele min egen erfaring som isbadere, vil jeg ta deg med på en reise gjennom den unike opplevelsen.
Hva er isbading?
Isbading krever vanntemperaturer som er svært lave, spesifikt kjøligere enn 10°C. Dette også når vannet begynner å fryse, derav ordet isbading. Å ligge i isvannet er en naturlig form for ekstrem kuldeterapi. Det kan du gjøre alene eller som en gruppe. Gruppisbading er populært, fordi du ikke må flykte fra varmen alene. I tillegg er det en større sjanse for å overleve en ekstrem isbading.
Kuldebad anses å være en stor helsefordel. Det hjelper kroppen til å oppnå høyere smertetoleranse ved å blokkere smertesignalene som sendes til hjernen. Dette er hva som gir meg litt mer modighet til å stå imot vanskelige kuldebat.
En isbaders visjon
Vanligvis når jeg bestemmer meg for å bade i isvann, er nøkkelen å forberede meg først. Alt starter med de kule forberedelsene, dette inkluderer vanligvis riktig badedrakt og sko. Det viktigste er å ha et varmt bad før du hopper i kaldtvannsbading. Dette hjelper kroppen min til å tilpasse seg temperatursvingninger, hvilket gjør det lettere å håndtere isvann.
Det neste steget er å hoppe i, selv om det er et lite skritt, langer det litt. Selv da jeg hadde forberedt meg før det, tviler jeg knapt hver gang jeg tar min første dykke. Fordi blotting av kroppen min, du kan si at jeg tar det innenfor et kort blink, begynner kulden å ta på meg. Snarere enn is eller brønnbelastende iskristaller, føler jeg meg som en kald fisk. Tankene som sirkler rundt tanken om å komme seg ut fører meg til å raskt nå beina, og jobbe for å bade opp i kulden.
Under svømmingen, som tar meg minutter, tar jeg med mine følelser identitet hver gang jeg treffer isvannet. Som jeg svømmer videre, kan den kalde frykten gradvis forsvinner. Selv når jeg forlater isvannet, føles det som at jeg ror inn det ene skrittet nærmere målet, som allerede gjør meg varmere og mer komfortabel.
Kaldtvannsbading hver dag, en bedre kroppspisker
Kulden som kommer inn i kroppen min etter isbading, holder meg hovedsakelig oppvarmet dagen etter. Dette hjelper meg med å øke energinivået og immunsystemet mitt, som begge hjelper kroppen min til å bekjempe sykdommer. Det gjenoppretter også celleregenereringen, fordi kulden hever oksygenmetningen som igjen øker energiproduksjonen. I tillegg skaper det ømhet, noe som gjør det enklere å bevege seg i kroppen.
Noen vitenskapelige finurligheter kan også spore min mentale helse, hjelper kroppen min til å tilegne seg mer rensing både utvendig og innvendig. Det bidrar til å forbedre søvnkvaliteten og å sikre at mine endorfiner er kontinuerlig aktivert. Det hjelper meg også med å lindre stress, både følelsesmessig og mentalt, å skape en enklere måte å kontrollere følelsene mine.
Jeg har aldri likt det å vaske, og da spesifikt i isvann. Det gjør ting lettere på meg å ta et kaldt bad når jeg ønsker å føle meg ren og oppdatere badet mitt mens du hopper ned i ytre kulde av isvann. Det sier seg selv at å trekke seg ut og ta på følelsen av renhet er helt uendelig. Så igjen etter min mening er vasking og isbading den beste hobbyen.
Mot de fysiske endringene
En del av extravagansen ved å bade i isvann er det å se andre fysiske endringer på meg. Det er bemerkelsesverdig å se hudfargen min bli synligere, takket være kontrasten av isvannet. Utseendet mitt endrer seg ikke bare kortvarig, men det fysiske nærværet mitt gjenopprettes også. På samme måte er kroppen min sunnere, som igjen øker styrken min ved et kontinuerlig eksperiment med kulden.
I tillegg til det fysiske utseendet mitt, oppmuntrer kulden også incremently vevsoppbygging. Det er fordi kulden er knyttet til en økning i blodstrømmen, noe som betyr at tykkelsen 130%ikke bare stiger, men også styrke og utholdenhet. Dette er som regel hva som skjer med de vakre du ser som færre rynker og et forbedret kjønnsskjønn.
Konklusjon
Fra perspektivet mitt, når jeg svømmer i isvann, lærer jeg å oppdage ett nytt perspektiv, slik at jeg kan nyte å prøve ut alle de spesielle fordelene ved isbading. Hele opplevelsen min har vært uforglemmelig siden jeg startet, og etterhvert har jeg forstått hvordan den kalde vannsbadingen har påvirket meg. For meg er isbading bare det stille øyeblikk jeg virkelig trenger for å forstå kroppen min og hvordan jeg kan bekjempe kulden som invaderer meg.